居家保养：
早上 NB1保湿洗面乳(使用温水清洗)→山药胶原紧致液(当化妆水，补充荷尔蒙)→NB1活肤再生素(活化干细胞)→NB1深层美白再生素(春夏使用，减少黑色素分泌、加强美白)→NB1抗皱紧肤霜(紧实肌肤)→NB1强效保湿舒敏精华乳(加强补水锁水)→隔离霜→生化物理性美白防晒乳→防晒粉底液(春夏)/特润粉底液(秋冬)。
晚上 使用深层清洁乳，彻底清洁卸妆至少三次→NB1保湿洗面乳→山药胶原紧致液→NB1活肤再生素→NB1天然复方白皙精华液(抗氧化、保湿美白)→NB1抗皱紧肤霜→山药胶原紧致霜(秋冬使用，加强荷尔蒙补充，避免干燥) →使用NB1活肤再生素及抗皱紧肤霜按摩眼周1-2分钟。
每周 到自然美SPA馆做护肤至少一次，以NB1活肤紧实敷面组合按摩敷脸；为避免夏季黑色素沉淀，居家会再加强使用NB1深层美白敷面软膜组合或NB1深层美白精华露布膜敷脸；秋冬时节，为避免皮肤容易干燥，另使用1-2次NB1活肤精华露布膜敷脸，加强保湿抗皱。若是出国不方便到自然美SPA馆时，则会备足NB1敷面软膜及NB1精华露自行按摩敷脸。
蔡博士体态轻盈——精神奕奕之养生秘籍大公开：
起床后，先在舌下喷几滴自然美青春活力肽(尚未推出之产品，近期内上市)，五分钟后吃自然美山药胶原片及自然美月见草油软胶囊，搭配一瓶600毫升水，加强补充天然女性激素，平衡女性生理。
泡1包自然美蔬果纤维冲剂及双效复合乳酸菌搭配600毫升的水，便秘时一次泡2包，至少喝1000-1200毫升的水(加速排除肠道宿便秽物毒素，彻底体内环保)。上班前泡一杯自然美非基因改造之植物营养高蛋白质粉或牛奶、麦片；然后再吃一颗蛋及一小碗水煮的青菜。
一般都在公司简单吃，尽量多喝水，多吃绿色蔬菜，而且鱼肉分开，吃鱼就不吃肉，这样才不会摄取过多动物脂肪；午餐后适时吃护肝排毒的自然美小蓟复方活力锭，同时吃保护视力的自然美蓝莓A复方胶囊。
喝一瓶600毫升水+自然美苏活维他钙补冲剂(尚未推出之产品，近期内上市)，活化脑细胞，保持体力、提神醒脑。随时含蓝莓C果片预防感冒及保护喉咙，确保每天至少喝3000毫升以上的水，让血液快速充氧。
下班时间都很晚，因此5-6点时会泡一杯自然美纤玛膳食纤维泡腾片(当代餐，可避免晚餐吃太多，预防肥胖及排除肠道环滞留多余油脂)。晚餐因比较晚吃，不吃太多(约8分饱)，蔬菜为主(至少占4/5)，原则上还是吃鱼就不吃肉，避免年纪越大代谢越差，容易发胖引发慢性疾病。
睡前在舌下喷几滴自然美青春活力肽，食用自然美纳豆红曲胶囊加自然美葡萄籽胶囊(畅通软化血管，增强代谢及抗氧化美白)及自然美蜂王乳美容复方(其成分内所含的葛根及大豆异黄酮，可加强补充钙质及天然荷尔蒙防止骨质疏松)。
补救措施：
如有应酬不小心多吃了，一定尽快去自然美SPA馆增加做体型雕塑课程+腹部净空护理，加强排除体内囤积的油脂秽物毒素，加速新陈代谢。因年纪越大代谢越慢，且容易肥胖(尤其是下半身)因此不宜吃多，有时需要搭配最新基因解码的高纤生化综合维生素健康食品来调整生理记忆来保持体重，预防肥胖。日常搭配自然美芬多精调整型内衣来维持身材曲线，保护脊椎。
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